Arrêter de fumer : les conseils d'une tabacologue à Montauban
Sylvie Lusseau est tabacologue à Montauban dans le Tarn-et-Garonne et pour Tabac Info Service. Tous les jours, elle fait face à des fumeurs qui cherchent, par tous les moyens, à se détacher de cette "drogue dure".
Pour aider au sevrage, différentes stratégies validées sont proposées aux fumeurs. "L'accompagnement et le soutien psychologique sont les plus importants", explique la tabacologue qui rappelle les substituts pour l'arrêt du tabac disponibles : patchs ou bonbons à la nicotine, médicament, inhalateur, etc.
A lire aussi : Un monde sans tabac : est-ce possible ?
La spécialiste préconise surtout, si vous voulez arrêter de fumer, de changer vos comportements et vos rituels. "On peut avoir toute la volonté du monde mais tant que notre cerveau sera dépendant de ce comportement, ce sera difficile d'arrêter". La clope après le repas sera donc à remplacer par du yoga ou du tricot... L'essentiel dans ce combat est "de ne pas faire ce chemin seul. Le fantasme ultime du fumeur est de penser qu'il peut contrôler sa consommation et sa dépendance", martèle Sylvie Lusseau.
A lire aussi : REPORTAGE. En Occitanie, les buralistes de la région envisagent sereinement l’après-tabac
De nombreux professionnels sont, ainsi, formés pour aider à ce sevrage. "Beaucoup se tournent vers leurs généralistes qui eux ne sont pas toujours formés à cet accompagnement, explique la Montalbanaise, invitant les candidats au sevrage à se tourner directement vers des spécialistes pour maximiser leurs chances de succès. Quid, enfin, des thérapies parallèles telles l'hypnose, l'aromathérapie ou encore l'acupuncture ? "Elles ne sont pas dangereuses mais ne sont pas actives chez tout le monde" rappelle Sylvie Lusseau.
J'ai déjà un compte
Je me connecteVous souhaitez suivre ce fil de discussion ?
Suivre ce filSouhaitez-vous recevoir une notification lors de la réponse d’un(e) internaute à votre commentaire ?